5 trucs pour boire plus d'eau

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Vous vous demandez pourquoi vous devriez boire plus d’eau? Est-ce une arnaque du « lobby de l’eau » ou une réalité ? 😉

Laissez-moi donc vous présenter un petit article éducatif sur le sujet ainsi que mes 5 trucs pour boire plus d’eau, facilement!

Pourquoi boire 1,5 à 2 Litres d’eau par jour?

Parce que l’eau joue plusieurs rôles très importants dans le bon fonctionnement de votre « machine »!

  • Elle transporte globules et nutriments qu’elle élimine, récupère et recycle.
  • Elle transporte jusqu’aux cellules un certain nombre d’éléments indispensables: les sels minéraux, par exemple.
  • Elle intervient dans la régulation thermique et aide au maintien d’une température constante à l’intérieur du corps (le principe de transpiration)
  • Elle supporte les globules blancs et les anticorps pour protéger notre corps.
  • Elle fabrique les ions nécessaires au système nerveux. Un bonne hydratation aide le cerveau à transmettre les influx nerveux et les hormones nécessaires.
  • Elle participe au « nettoyage » de l’organisme par l’évacuation des déchets du métabolisme.
  • Elle fabrique des nutriments, des globules et des cellules.
  • Elle irrigue la peau.

Faits

82% de notre cerveau est constitué d’eau et les cellules en contiennent 40%. L’eau que vous buvez est stockée dans l’espace intercellulaire, dans le sang et la lymphe. Elle circule en permanence dans tout l’organisme pour permettre à votre machine de bien toutes ses tâches. C’est pourquoi, il est très important de refaire vos réserves régulièrement pour garder cet équilibre dans votre corps.

Comment augmenter ma consommation d’eau

Voici 5 trucs pour boire plus d’eau quotidiennement:

1)Infuser son l’eau

Donnez un peu de goût à votre eau plate. Pour vous inspirer, voici quelques idées de mon amie Wooloo
Eau aromatisée aux fruits et aux herbes

2)Boire des tisanes

Équipez-vous en tisane et augmentez votre apport en eau sans même vous en rendre compte. J’ADORE les thés Davids Tea. J’utilise La rayonnante pour parfaire mon teint, Parfait Fraise-Rhubarbe pour calmer mon envie de dessert et je me soigne mes gros « rhubes-d’hobbes » avec Rhume 911

3)Une belle GROSSE bouteille

Si ce n’est pas déjà fait, allez vous procurer une belle grosse bouteille qui vous suivra partout où vous allez. Choisissez un format pouvant contenir 500-1000 ml.

4)Visualiser son objectif

Voici comment vous assurer de boire toute votre eau quotidienne avec comme matériel votre bouteille d’eau et un Sharpie!

5) Application Android ou IPhone

Rien de mieux qu’un petit « reminder » sur votre téléphone afin de vous garder hydraté toute la journée

Waterlogged est un exemple de ce type d’application que vous pouvez installer sur votre téléphone. Idéal pour les gens débordés qui veulent intégrer cette nouvelle habitude au quotidien.

Santé!

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